昨晚从脸书获知享誉国际女星李玟，于7月2日在香港姐姐家中自杀，当时她已经失去知觉，呼吸和脉非常微弱，经抢救后曾一度恢复心跳与呼吸，岂料3天后却不幸去世，享年48岁。

李玟自杀原因外人难以揣测，主因乃是忧郁症导致。这不禁让人想起张国荣于2013年跳楼身亡的事，他同样也患上忧郁症。众所周知，娱乐圈是抑郁症的高发地带，明星表面上光鲜亮丽，但背后却被抑郁症所困，有的自杀身亡。郑秀文也曾受其疾病折腾，骨瘦如柴，幸亏香港基督徒艺人团契的协助，度过煎熬，才不至于铸成大错。

忧郁症可称为世纪“文明病”，近来笔者频频接到多个求助，有的是受同学霸凌产生恐惧而拒学的小学生；有的是在职场上因操劳过度而面临崩溃的年轻人；有的是因长期的婚姻困扰冲突，出现自残与轻生念头的中年男士；有的是职场上受上司恐吓羞辱，产生焦虑恐惧导致莫名忧伤失眠的职员；还有长期因工作压力，又缺乏休息以致身心枯歇的主管。这些个案倘若得不到及时的辅导，随时就会掉入不能自拔的忧郁症漩涡。

坚信上帝的爱永远不会改变，这是我活下去的唯一信念

多年前我也曾受严重的忧郁症缠身，惶恐焦虑，度日如年，如同行尸走肉，深夜辗转难眠，痛不欲生。回忆三年的康复过程，有几项因素与各位分享：（一）药物治疗 – 抗忧郁药物可以缓解患者焦虑与不安，有助放松身心。（二）坚定信心 – 相信自己有一天必能从忧郁边缘回转，需按时服药，随时与医生保持沟通，不可半途而废。（三）坚持运动 – 促进血液循环并排毒，激发大脑“内啡肽”物质，让身心轻松从而感到欢愉和满足。（四）友爱关怀 – 在我最落魄时，庆幸有好友祷告与陪伴。一次好友特地驾车载我到海边吹海风听海浪，虽然我们没有太多话语，但她安静的陪伴让我滋生一股自救的正能量。另一好友则鼓励我：”弟兄，隧道另一端必有曙光等着你！“ 在最无助无望时，友爱的关怀与聆听，不可小觑。（五）信仰力量 – 虽然患病时读经祷告犹如嚼蜡，但坚信上帝的爱永远不会改变，这是我活下去的唯一信念。

你出你入，耶和华要保护你，从今时直到永远

大卫王在人生低谷时，曾向创造天地主宰如此仰望：“我要向山举目； 我的帮助从何而来？ 我的帮助 从造天地的耶和华而来。他必不叫你的脚摇动；保护你的必不打盹！ 。。。 白日，太阳必不伤你；夜间，月亮必不害你。耶和华要保护你，免受一切的灾害； 他要保护你的性命。你出你入，耶和华要保护你，从今时直到永远。”（诗篇 121:1-8）

没错，在绝望尽头，我们可选择自我了断，留给家人永远的遗憾哀恸；或寻求及时的帮助，迅速回弹；抑或如大卫王祈求天父的恩惠怜悯？

黄晋亮博士，写于主后2023年7月10日
哥达甘温宁 (Kota Kemuning)
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